5 maneras en que los miembros masculinos pueden durar mas en el sexo.
Si te preocupa durar mas en el sexo, no estas solo: alrededor de 1 de cada 3 hombres en EU informa que goza de problemas con la eyaculacion precoz. No esta claro por que sucede esto, pero los cientificos piensan que resulta una combinacion de factores psicologicos y biologicos.
En caso de que puedes tener relaciones sexuales durante el tiempo que quisieras, hay varias estrategias que pueden ayudarte.
?Cuanto dura la persona promedio durante el sexo?
La industria del cine para adultos a menudo representa el sexo durante horas, lo que puede dar una falsa idea de cuanto deberia durar el sexo, dice Jamin Brahmbhatt, urologo de la clinica PUR.
Segun un estudio realizado en 2005 en 5 paises, el sexo vaginal generalmente dura entre 5 y 6 minutos.
No obstante, no hay una cantidad correcta de tiempo para que el sexo dure y depende de ti y tu pareja decidir que les funciona mejor.
?Por que no durar tanto como quieras?
Es comun que los hombres terminen demasiado rapido de vez en cuando, pero si casi siempre eyaculas en menos de un minuto de sexo, es posible que te diagnostiquen eyaculacion precoz.
- Psicologia: aunque la causa exacta no se conoce bien, «definitivamente hay aspectos psicologicos para la eyaculacion precoz», dice Brahmbhatt. Los estudios demuestran que la ansiedad, particularmente la ansiedad sobre su rendimiento sexual, esta relacionada con la eyaculacion precoz. Sentirse deprimido, estresado o culpable tambien puede aumentar la probabilidad de que termine rapidamente. Los hombres tambien pueden experimentar eyaculacion precoz a tasas mas altas si tienen una imagen corporal deficiente o son victimas de abuso sexual.
- Experiencia: su nivel de experiencia sexual tambien puede afectar el tiempo que dura en la cama. «Los hombres tambien pueden llegar al climax mas rapido si no tienen relaciones sexuales con frecuencia o si es la primera vez que realizan una actividad sexual», dice Brahmbatt.
- Altas cantidades de testosterona libre: los estudios muestran que los varones con eyaculacion precoz tienden a tener niveles mas altos de testosterona libre, lo que puede provocar sintomas como perdida de energia y bajo deseo sexual. Sin embargo, los cientificos dicen que se necesita mas investigacion para determinar por que este es el caso.
- Hipertiroidismo: la eyaculacion precoz tambien puede ser causada por hipertiroidismo, una condicion en la cual la glandula tiroides en el cuello produce demasiada hormona llamada tiroxina. Los investigadores no estan seguros de por que los problemas de tiroides afectan su resistencia sexual, pero despues de recibir tratamiento para el hipotiroidismo, los hombres son mucho menos propensos a experimentar eyaculacion precoz.
Como durar mas durante el sexo
Si tienes dificultades para terminar demasiado pronto, aqui hay cinco cosas que puedes hacer.
1. Condones
Dado que la eyaculacion precoz puede ser el resultado de hipersensibilidad, usar un condon resulta una solucion simple que puede hacer que el sexo dure mas. El condon forma una barrera alrededor del pene que reduce la sensacion y puede provocar una eyaculacion mas tardia.
2. El metodo de pausa-apreton
El metodo de pausa-apreton se puede hacer mientras tienes relaciones sexuales o te masturbas e implica:
- Tener relaciones sexuales hasta que sientas que estas a punto de eyacular.
- Luego, saca y aprieta la punta de tu pene durante varios segundos, o hasta que pase la necesidad de eyacular.
- Y, finalmente, continua teniendo relaciones sexuales y repitiendo la tecnica segun sea necesario.
«Segun la teoria, se detiene el flujo, se deja descansar el pene y luego se vuelve para aumentar el tiempo», dice Brahmbatt.
Brahmbatt dice que este puede ser Algunos de los tratamientos mas dificiles para la eyaculacion precoz porque requiere mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente con tu pareja puede ayudar a facilitar el proceso.
Con el tiempo, es posible que puedas entrenar tu cuerpo para retrasar la eyaculacion sin usar la maniobra de apretar.
3. Ejercicios del suelo pelvico
Los musculos chat avenue para ordenador del piso pelvico podemos encontrar justo debajo de la prostata y el recto y, al igual que otros musculos, pueden fortalecerse mediante el ejercicio. Los expertos creen que si los musculos del piso pelvico son demasiado debiles, es mas dificil retrasar su eyaculacion.
Para flexionar los musculos del piso pelvico, actua como si trataras de evitar orinar o expulsar gases y sentir que musculos se mueven. Para tonificar estos musculos, debes seguir estos pasos:
- Aprieta los musculos del piso pelvico: puedes acostarte o sentarte si esto lo hace mas facil.
- Manten los musculos tensos durante 3 segundos.
- Relaja los musculos durante 3 segundos.
- Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.
Ve aqui una guia mas completa de ejercicios de Kegel para hombres y mujeres.
Para obtener buenos resultados, debes intentar hacer 3 series de 10 repeticiones cada dia.
Si todavia tienes dificultades por terminar demasiado pronto, tu doctor puede ayudarte ya que tambien hay algunos medicamentos o procedimientos de los que podrias beneficiarte.
4. Medicamentos adormecedores
Los medicamentos adormecedores usan ingredientes como la lidocaina y la prilocaina, que funcionan bloqueando las senales nerviosas. Estos medicamentos generalmente vienen como cremas o aerosoles y cuando se aplican al pene, tendras una sensibilidad disminuida y estan aprobados para su uso en la eyaculacion precoz.
Se deben aplicar cremas o aerosoles para adormecer el pene 20 a 30 minutos antes del sexo. Debido a que el placer sexual se sentira menos intenso, es posible que pueda retrasar su eyaculacion .
Sin embargo, hay algunos inconvenientes en este metodo, puesto que el medicamento tambien puede disminuir la sensibilidad de su pareja. «Asegurese de que su pareja sepa que lo esta usando para asegurarse de que no tenga antecedentes o reacciones alergicas o problemas con su uso», dice Brahmbatt.
5. Viagra
Aunque el sildenafil (Viagra) generalmente se prescribe para tratar a las personas que tienen inconvenientes para mantener una ereccion, la investigacion muestra que tambien puede ayudar con la eyaculacion precoz.
Un estudio de 2007 encontro que el Viagra funciono bien para retrasar la eyaculacion y fue mas eficaz que la tecnica de detencion y compresion. Al final del estudio, 87% de los sujetos que usaba Viagra dijo que queria continuar este tratamiento, en comparacion con 45% de los sujetos que usaban el metodo de parar y apretar.
La eyaculacion precoz resulta una condicion comun, pero puede causar dificultades en su vida sexual o relaciones. Si ninguno de estos metodos funciona para ayudarlo a durar mas tiempo en la cama, comuniquese con su medico para que le ayude a encontrar el plan de tratamiento mas apropiado.
