Promotion en sante – Pour se sentir beaucoup, il va falloir se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite n’importe qui s’entend pour penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de l’ensemble des heures, i§a se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un tantinet plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social va inclure maints groupes de gens multiples, notamment des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, fuck marry kill si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, lorsque cette personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici deux conseils :

1. Misez concernant ce que vous avez en commun – certaines personnes ont juste quelques liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a De surcroi®t grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous souhaitez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez la soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles personnes – nos routines sont chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez le temps qu’il faut – il va falloir du temps pour batir des relations. Vous devez aussi bosser un brin. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps pour consolider la relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme un processus, et non tel votre evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez des difficultes, il y a de l’espoir et de l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.