De hecho, seria un enfoque extremadamente parecido a la meditacion budista. Primero reconoce tu temor desplazandolo hacia el pelo despues Trabaja a pesar sobre el.
cinco. Aprende a equivocarte Con El Fin De reducir tu perfeccionismo
Nunca seria anormal que las personas timidas aparenten acontecer bastante competentes socialmente. No obstante En Caso De Que pudieras leer su mente descubririas que ella misma nunca lo valora en absoluto asi y no ha transpirado seria tremendamente critica consigo misma.
Enorme parte sobre la autocritica invariable a la que se somete la gente timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que las chistes deben acontecer los mas graciosos, sus historias las mas interesantes y no ha transpirado sus comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles de sostener.
La excelente noticia podria ser el enfoque del teatro sobre improvisacion esta teniendo excesivamente excelentes resultados para reducir esta ansia sobre excelencia y no ha transpirado ver que no es necesario ser el alma de la totalidad de las fiestas de obtener quedar orgulloso de ti exacto.
El teatro de improvisacion nunca permite el menor clase de perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan agil que es inevitable cometer errores, incluso en los actores mas experimentados. De este modo se alcanza que las participantes se centren en fabricar conexiones con las otras en sitio sobre sostener el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple posicion corporal
En caso de que eres seguidor sobre este blog probablemente Ahora sepas que una actitud sobre alcanzar, con la frente la mi?s superior, los hombros hacia detras y las brazos ocupando la mayor amplitud viable, te proporciona una fama autoritativa y no ha transpirado confiada.
Aunque lo que quizas nunca sabias es que tambien es eficaz para combatir la timidez por motivo de que se ha corroborado que, manteniendo un momento esa orientacion, reduces tu grado de estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no seria obligatorio adoptar esta actitud a lo largo de la ocasion que provoca las nervios: realizarlo unos min. antes tambien es efectivo.
Anteriormente de enfrentarte an una posicion que te produzca ansiedad, como ir an una fiesta en donde no conoces a ninguna persona o hablar en publico, manten esta postura a lo largo de un par de min.. Te tranquilizara.
7. Es infinitamente mejor apreciar que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un poco por internet ( a donde cualquiera puede escribir actualmente en fecha) te encontraras que abundancia sobre consejos Con El Fin De superar la timidez incorporan el clasico “Muestrate fiable sobre ti mismo”.
Nada mas lejos de la realidad.
Conforme un analisis publicado, apreciar una conmocion denegacion con tus propias palabras puede reducir la fuerza de esa misma sentimiento. Reconocer tu timidez o nerviosismo es una de estas formas mas sencillas de relajarte. Sobre hecho, resulta una de mis estrategias favoritas y la pavimento utilizar siempre que tengo una presentacion en publico relevante ??
Si seria indudable que eres timido, seria mejor admitirlo que intentar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Porque asi ya no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita gran presion de arriba. Tambien, igual que la mayoria de seres saben lo que seria pasarlo mal por responsabilidad sobre la timidez, empatizaran contigo. Inclusive se ha comprobado que anadir que eres timido en tu lateral social de Meetic puede incrementar el numero de personas que te contacta.
Logicamente, en Conforme que estados (igual que una agrupamiento de negocios, por ejemplo) esta maniobra nunca sera oportuna, sin embargo en general admitir tu timidez resulta una excelente idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el progreso de las pi?ginas sociales varios psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que debido a nunca sea indispensable el contacto real Con El Fin De comunicarse provocara a un deterioro de las habilidades sociales que posee consecuencias negativas a generoso plazo.
Sin embargo algunos estudios recientes se encuentran demostrando que eso nunca seria exacto. Y no ha transpirado que hasta pueden ser beneficiosas si nos centramos en las prerrogativas. En la investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social extremadamente condicionado, las pi?ginas les permitian suplir su falta de interaccion y no ha transpirado afirmacion sobre la misma identidad.
Esos mismos estudios han corroborado que Facebook es la gran paso de entrada Con El Fin De los usuarios mas timida, la manera sobre comenzar contactos que de una diferente forma nunca se hubieran producido nunca.
Si lo piensas objetivamente, Facebook posibilita descubrir detalles intimos sobre nuestra vida y dar con temas sobre conversacion en comun, pilares basicos para fabricar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Efectivament, un aprovechamiento supremo es pernicioso. Twitter te puede ayudar an enlazar preferible con aquellas seres que conoces online, sin embargo nunca te proporciona habilidades para reconocer multitud recien estrenada en el ambiente offline e hasta te puede elaborar apreciar incomodo En Caso De Que sientes que te falta informacion de esa sujeto.
Como vencer la timidez camino a transito
La ocasion bien tendrias claro varios de las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, si quieres superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha corroborado mas eficaz: la desensibilizacion progresiva. Con el fin de ello puedes usar el sub siguiente metodo.
1. Haz la relacion de estas estados que te provocan angustia
Al principio sobre este cronica has visto que nunca la totalidad de las estados nos afectan en la misma modo. Haz tu propia listado sobre situaciones que te generan angustia y ordenala de inferior a de mi?s grande. Conozco lo mas particular que puedas. “Hablar en publico” es demasiado general, ?frente que modelo sobre publico te pones extremadamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas particular seas, preferiblemente sabras como afrontarlas luego.
